Sia che tu sia un atleta professionista, un amatore o semplicemente una persona attiva, l’alimentazione gioca un ruolo chiave nella performance sportiva. Una dieta ben bilanciata aiuta a migliorare la resistenza, la forza muscolare, i tempi di recupero e la composizione corporea. Ogni tipo di sport ha esigenze specifiche: chi fa pesi avrà bisogno di un apporto maggiore di proteine, chi corre lunghe distanze dovrà gestire bene i carboidrati.
Spesso si commette l’errore di improvvisare, seguendo diete trovate online o consigli “da palestra” poco attendibili. Nel mio studio elaboro piani alimentari personalizzati per sportivi, integrando le esigenze energetiche con lo stile di vita quotidiano. Attraverso la valutazione della composizione corporea e del metabolismo, definiamo un programma mirato, efficace e sostenibile.
Mangiare bene vuol dire allenarsi meglio, ottenere risultati più visibili e, soprattutto, ridurre il rischio di infortuni. La nutrizione è il primo alleato di ogni sportivo. Affidati a un professionista per dare il massimo in ogni allenamento.
